Die GYROTONIC® Methode
Die GYROTONIC® Methode
Die GYROTONIC® Methode
In der Gyrotonic Methode finden sich Schlüsselelemente aus Yoga, Tai Chi, Tanz, Schwimmen, Kampfsport und Rudern wieder.
Der grundlegende Unterschied zu anderen Trainingsformen besteht darin, dass nicht zweidimensionale, sondern komplexe dreidimensionale Bewegungsabläufe ausgeübt werden. Diese werden spiralisierend, in alle Richtungen gehend, ausgeführt und mit einer rhythmischen Atmung harmonisch verbunden. Die Gyrotonic Geräte geben dabei eine sanfte Führungshilfe, sodass auch gänzlich untrainierte Personen leicht und mit Spass in die einzelnen Bewegungen kommen. Hier ein Video, in dem der Erfinder, Juliu Horvath spricht:
Was bewirkt GYROTONIC®
Kraft , Beweglichkeit , Koordination und Körperwahrnehmung werden gleichzeitig verbessert. Statt Muskeln isoliert zu beanspruchen, werden ganze Muskelfunktionsketten trainiert. Das fördert das Zusammenspiel zwischen den verschiedenen Muskeln und aktiviert die rumpfnahe, schwer trainerbare Muskulatur.
Die Körpermeridiane werden gezielt angesprochen, um die blockierten Energien zu befreien und Stress und Verspannungen abzubauen.
Die fließenden Bewegungen massieren die Organe und aktivieren die physiologischen Prozesse im Organismus, der Stoffwechsel wird angeregt.
Unter Einbeziehung der gesamten Muskulatur rund ums Becken wird die Wirbelsäule aufgerichtet und ihre Flexibilität und funktionelle Kapazität verbessert.
Der nach diesem System trainierte Körper zeichnet sich durch mehr Kraft und Dynamik, mehr Vitalität und organische Verjüngungsfähigkeit sowie durch die Fähigkeit aus, sich mental und körperlich besser entspannen zu können.
Was bewirkt GYROTONIC® ?
Kraft , Beweglichkeit , Koordination und Körperwahrnehmung werden gleichzeitig verbessert. Statt Muskeln isoliert zu beanspruchen, werden ganze Muskelfunktionsketten trainiert. Das fördert das Zusammenspiel zwischen den verschiedenen Muskeln und aktiviert die rumpfnahe, schwer trainerbare Muskulatur.
Die Körpermeridiane werden gezielt angesprochen, um die blockierten Energien zu befreien und Stress und Verspannungen abzubauen.
Die fließenden Bewegungen massieren die Organe und aktivieren die physiologischen Prozesse im Organismus, der Stoffwechsel wird angeregt.
Unter Einbeziehung der gesamten Muskulatur rund ums Becken wird die Wirbelsäule aufgerichtet und ihre Flexibilität und funktionelle Kapazität verbessert.
Der nach diesem System trainierte Körper zeichnet sich durch mehr Kraft und Dynamik, mehr Vitalität und organische Verjüngungsfähigkeit sowie durch die Fähigkeit aus, sich mental und körperlich besser entspannen zu können.
Für wen eignet sich GYROTONIC® ?
Wie wird GYROTONIC®
trainiert?
Ob als Fitnesstraining (präventiv) oder als schonendes Aufbau- und Entlastungstraining (rehabilitativ), Gyrotonic eignet sich für alle Alters- und Leistungsgruppen.
Auf der Grundlage der Gyrotonic Methode wird in Personal-Trainer-Stunden ein Trainingsprogramm erarbeitet, das individuell auf Sie, Ihren Körper und ihre Zielsetzung zugeschnitten ist. Unterstützt wird Ihr Körper dabei von den einzigartigen, speziell für dieses System entwickelten Geräten, welche einen unterstützenden Widerstand geben ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken.
Eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten. In dieser Zeit erhalten Sie die volle Aufmerksamkeit und Betreuung durch den Trainer/in.
In der Folge sind auch Tandem- oder Triostunden möglich, d.h. 2 bzw.3 Personen plus Trainer/in. Auch hier ist eine optimale Betreuung durch die Trainer gewährleistet.
Nach mindestens 15 Stunden mit einem Personal Trainer ist ein selbständiges Trainieren an den Gyrotonic-Geräten möglich.
Das Training macht Spaß und fordert Körper und Geist gleichermaßen!
Es bestehen zwei voneinander unabhängige Möglichkeiten mit der GYROTONIC® Methode zu trainieren:
1. Mit Hilfe der Gyrotonic Geräte in Personal Trainer Stunden ( später Training in Kleingruppen möglich )
2. Gruppentraining ohne die Geräte, genannt GYROKINESIS®. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Für Infos zu Terminen und Preisen hier klicken.
Wie wird GYROTONIC® trainiert ?
Ob als Fitnesstraining (präventiv) oder als schonendes Aufbau- und Entlastungstraining (rehabilitativ), Gyrotonic eignet sich für alle Alters- und Leistungsgruppen.
Auf der Grundlage der Gyrotonic Methode wird in Personal-Trainer-Stunden ein Trainingsprogramm erarbeitet, das individuell auf Sie, Ihren Körper und ihre Zielsetzung zugeschnitten ist. Unterstützt wird Ihr Körper dabei von den einzigartigen, speziell für dieses System entwickelten Geräten, welche einen unterstützenden Widerstand geben ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken.
Eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten. In dieser Zeit erhalten Sie die volle Aufmerksamkeit und Betreuung durch den Trainer/in.
In der Folge sind auch Tandem- oder Triostunden möglich, d.h. 2 bzw.3 Personen plus Trainer/in. Auch hier ist eine optimale Betreuung durch die Trainer gewährleistet.
Nach mindestens 15 Stunden mit einem Personal Trainer ist ein selbständiges Trainieren an den Gyrotonic-Geräten möglich.
Das Training macht Spaß und fordert Körper und Geist gleichermaßen!
Es bestehen zwei voneinander unabhängige Möglichkeiten mit der GYROTONIC® Methode zu trainieren:
1. Mit Hilfe der Gyrotonic Geräte in Personal Trainer Stunden ( später Training in Kleingruppen möglich )
2. Gruppentraining ohne die Geräte, genannt GYROKINESIS®. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Für Infos zu Terminen und Preisen hier
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